河北奧奇體育用品制造有限公司
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更新時間：2023-11-03 10:17:16瀏覽次數(shù)：139次
聯(lián)系我時，請告知來自 百分零部件網(wǎng)杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練， 整體的協(xié)調(diào)性。
杠鈴的用途廣泛，無論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數(shù)的肌力訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力， 運動許久局部卻仍松弛的肌肉；此外，可延緩肌肉老化、增加骨質(zhì)密、防止骨質(zhì)疏松等效果， 內(nèi)分泌，提高身體協(xié)調(diào)性， 是想健身的男女性，可從事鍛煉的運動之一。
說起杠鈴，人們會聯(lián)想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙?？瓷先ジ茆彶傧袷且豁椓α啃偷慕∩眄椖?，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2。5公斤等多個級別的杠鈴片可選擇，實際上這是一項強度低、但有趣的運動，練習者的整個運動過程在杠鈴和音樂的伴隨中完成。在訓練過程中，每個人可根據(jù)自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質(zhì)瘦弱的白領女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂并進行反復練習。對于都市白領女性來說，杠鈴操也是一項容易接受的健身項目。
舉重包括曲桿練習杠鈴，系列杠鈴架按參賽運動員的體重不同來分級，是從1920年第七屆會開始的。當時分5個體重級別，即次輕量級（60公斤級），輕量級，中量級，輕重量級，和重量級。1947年的世界舉重錦標賽上采納了當時的舉重強國——埃及的建議，又增加了一個級別——輕量級（56公斤以下）。1951年又改為7個級別，把原重量級的體重標準提到90公斤以上，增加了次重量級（82．5公斤以上到90公斤）。自此7個級別又通行到1972年。舉重比賽增至9個級別，增加了次輕量級（52公斤以下）和特重量級（110公斤以上），并將重量級改為110公斤級。1976年在十一屆會期間，又增為10級，增加了100公斤級。到了1996年會上，雖然級別仍是10個，但重量發(fā)生了改變，具體是54公斤級、59公斤級、64公斤級、70公斤級、76公斤級、83公斤級、91公斤級、99公斤級、108公斤級和108公斤以上級。1998年舉聯(lián)緊跟“"的潮流，主動將男子10個級別縮減為8個：56公斤級、62公斤級、69公斤級、77公斤級、85公斤級、94公斤級、105公斤級和105公斤以上級。同時女子也調(diào)整為7個級別：48公斤級、53公斤級、58公斤級、63公斤級、69公斤級、75公斤級、75以上級。
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