舉重(Weightlifting)是一項歷史悠久的運動,將杠鈴以雙手舉過頭,舉起的杠鈴重量為勝負依據(jù)。男子舉重在一屆時便被列入正式項目。直到2000年的悉尼時,女子舉重才被列入正式項目,雖然早在1987年世界舉重錦標賽就已經(jīng)有女子項目。舉重運動員要完成兩個舉重動作:抓舉和挺舉。
使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛煉和比賽的運動項目,為舉重。舉重運動員要完成兩個舉重動作:抓舉和挺舉。在抓舉比賽中,要求選手伸直雙臂,用一次連續(xù)動作將杠鈴舉過頭頂。而在挺舉比賽里,選手需要先將杠鈴置于雙肩之上,身體直立,然后再把杠鈴舉過頭頂。運動員要等到裁判判定站穩(wěn)之后才能算成績 。
杠鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。男子杠鈴橫杠長2.20米,直徑2.8厘米,重20公斤。女子杠鈴橫杠長2.15米,直徑2.5厘米,重15公斤。
比賽按抓舉、挺舉的順序進行。每場比賽運動員共有6次試舉機會,抓舉3次,挺舉3次。試舉重量由運動員自己選定,增加重量是1公斤的倍數(shù)。
會比賽只計算抓舉和挺舉總成績,如總成績相同則賽前體重輕者列前,如再相同,則以賽后即稱體重輕者列前。
(l)抓舉:運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面,兩手虎口相對撞杠,以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上 伸直。
(2)挺舉:運動員以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態(tài)。先屈腿預(yù)蹲,接著用 伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂 伸直,兩腿收回平行保持靜止。
服裝和護具
1、舉重比賽運動員穿舉重服,舉重服式樣為緊身衫連褲。
2、男運動員穿或緊身三角褲,女運動員戴、穿緊身三角褲。
3、舉重鞋的后跟應(yīng)是正常形狀。鞋底不得超過鞋幫5毫米,鞋幫靴高不得超過130毫米。
4、舉重腰帶須系在舉重服外,寬不得超過120毫米。